WeWard presenta una ricerca sui benefici della camminata. I cittadini italiani sono i più vicini al raggiungimento dell’attività fisica quotidiana di 10.000 passi tra gli utenti europei
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Network Open, camminare 7.000 passi al giorno riduce il rischio di morte per complicazioni cardiovascolari del 70% negli adulti di mezza età. I ricercatori hanno raccolto i dati su un gruppo di 2.110 partecipanti di età compresa tra i 38 e i 50 anni che facevano almeno 7.000 passi al giorno (7 km circa).
Il risultato? Dopo quasi 11 anni di osservazione, le probabilità di morte dei volontari si sono ridotte del 70% rispetto ai partecipanti che non si mantenevano attivi durante il giorno. Yves Benchimol, CEO di WeWard, spiega che “l’obiettivo è quello di continuare ad incoraggiare le persone a camminare per proteggere la loro salute fisica e mentale“.
I 5 benefici della camminata sul corpo umano
Gli esperti di WeWard hanno identificato 5 benefici principali che il corpo umano sperimenta dopo aver compiuto 10.000 passi al giorno, la distanza media raccomandata dall’OMS :
- sistema neurologico – il cervello riceve più sangue e ossigeno, a tutto vantaggio del suo funzionamento. Camminando si ottiene anche un senso di benessere, si riduce lo stress e l’ansia e si migliora la coordinazione degli arti superiori e inferiori del corpo
- sistema cardio respiratorio – la camminata aumenta la frequenza cardiaca, migliorando così il sistema cardiovascolare. Oltre al miglioramento della respirazione all’attivazione della circolazione sanguigna
- metabolismo – camminare frequentemente può migliorare il tasso metabolico dell’organismo. Il modo in cui il corpo elabora il cibo può essere migliorato. In questo modo, il grasso corporeo diminuisce e la massa corporea aumenta
- rafforzamento muscolare – camminare per 7 km al giorno aiuta a prevenire malattie come l’osteoporosi, oltre a rafforzare la schiena. Inoltre, riduce la pressione sulle ginocchia
Benchimol spiega che “ I nostri utenti italiani, oltre 3 milioni, stanno dimostrando di prendere molto sul serio la camminata, visto che hanno la media di camminata più alta d’Europa“. Secondo l’ultimo studio WeWard, basato sui dati di un database di 10 milioni di utenti europei, i cittadini italiani sono i più vicini al raggiungimento dell’attività fisica quotidiana di 10.000 passi.
